"Oublie ta peur, aie confiance en tes ressources intérieures, tu peux plus que tu ne le penses."
- Ralph Waldo Emerson
La pratique sophrologique nous sort d’un monde qui nous happe en permanence... Confrontés à l'accélération du temps, la difficulté à trouver parfois l'équilibre entre nos vies personnelles et professionnelles mais aussi tous les défis de la vie (deuils, séparations, pertes d'emploi... maladies...) , la sophrologie nous aide à nous recentrer dans l'ici et maintenant en retrouvant la connexion à notre corps.
Peu à peu, nous apprenons à réguler nos émotions et prenons le recul nécessaire pour agir en conscience, plus serein, confiant en nous même.
La Sophrologie se pratique en groupe ou en séance individuelle. En position debout et/ou assise, les yeux fermés, sous la conduite du sophrologue. Accessible à tous et à tout âge, son apprentissage est simple et sa pratique s’intègre à notre vie quotidienne. Elle ne demande ni tenue, ni matériel, ni conditions particulières.
Une pratique suivie et régulière de la méthode entraîne des modifications plus rapides et plus profondes. Ces techniques sont rapidement utilisables par chacun et peuvent etre réalisées en toutes circonstances.
La séance : durée 1Heure à 1H30 dont 30 à 40 minutes de pratique.