"Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi, lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l'ennuie, si nous la refaisons des centaines de fois, cela le transforme..."
- Bernard Santerre
Le mot "Sophrologie" a été créé en 1960 par un neuropsychiatre colombien, le Professeur Alfonso Caycedo. Etymologiquement et selon son inventeur, "sophrologie" provient des mots grecs : "SOS" (santé, harmonie) - "PHREN" (esprit, conscience) - "LOGOS" (étude, science).
De nombreux voyages en orient lui ont permis de découvrir les bienfaits du Yoga, du Bouddhisme Tibétain et du Zen Japonais. Il intégrera et adaptera un certain nombre de ces techniques fondamentales à sa connaissance et à sa pratique de l'hypnose pour créer la Sophrologie Caycédienne.
La sophrologie est tout à la fois une science qui étudie la conscience qu'une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie, une méthode pour préparer un projet personnel qu'un outil pour gérer son stress au quotidien.
Elle a pour but d'arriver à un état privilégié, entre veille et sommeil. La personne va pouvoir alors stimuler diverses capacités qu'elle ne soupçonne pas ou qu'elle exploite peu. Elle devient capable de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions mais aussi de mieux mémoriser, de positiver et de se dépasser. La sophrologie s'appuie pour cela sur des exercices simples de respiration, de détente corporelle et mentale, de concentration et de visualisation positive et créatrice.
"Pour ce qui est de l'avenir, il ne s'agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible."
- Antoine de Saint-Exupéry.
La sophrologie propose des solutions et un accompagnement personnalisé dans de multiples domaines :
Gestion du stress
Confiance en soi, anxiété, émotivité, timidité…
Troubles alimentaires : anorexie, boulimie et gestion du poids
Gestion de la douleur
Troubles du sommeil
Gestion des acouphènes
Préparation aux examens
Amélioration des performances sportives, artistiques…
Prise de parole en public
Accompagnement à la naissance…