Les bienfaits du Qi Gong et autres pratiques psycho-corporelles…
L'émission Grand bien vous fasse consacrait un de ses épisodes de rentrée au yoga, au Qi Gong et au tai-chi en explorant ce que ces pratiques peuvent apporter à notre santé.
Depuis des siècles (env. 2500 ans pour le Yoga et plus de 2000 ans pour le Qi Gong et 4 siècles pour le Tai Chi), ces disciplines nées en Asie nous invitent à considérer l’être humain comme un "TOUT"
Le corps - Le souffle - Les émotions - Les pensées - Tout est relié !
C’est justement ce que j’aime dans le "Qi Gong" et que j'avais déjà exploré avec le Yoga et la sophrologie...
Littéralement « Qi » signifie souffle ou énergie vitale et « Gong » : le travail, la pratique. Le Qi Gong est une façon de travailler avec le souffle, à travers le mouvement, la respiration, l’attention et la méditation.
Cela consiste en des mouvements lents, fluides, qui peuvent sembler très simples. Et pourtant… pendant une séance, on mobilise bien plus que les muscles...
– la posture et les muscles profonds
– les fascias
– la coordination et l’équilibre
– la proprioception et la conscience corporelle
– l’attention et la mémoire
– la respiration, bien sûr !
– la capacité à ralentir et à relâcher les tensions
Mais pour moi, encore plus important c'est bien sûr ce que l’on ressent.
Le fait de porter notre attention sur nos sensations, sentir notre souffle entrer et sortir, habiter davantage notre corps, nous laisser surprendre par un mouvement qui devient progressivement plus fluide...
Alors on peut toujours expliquer tout ça mais l'essentiel est de le vivre et l'expérimenter vraiment pour comprendre intiment et ressentir tous ses bienfaits.
Cela demande de l’apprentissage, de la régularité et de la persévérance. Si les effets peuvent se faire sentir dès les premières séances c’est avec le temps que la pratique peut véritablement nous transformer.
Et puis il y a le plaisir !!! Celui de bouger, de respirer, de se sentir vivant, de retrouver de la légèreté, de se reconnecter à soi… et aux autres...
C’est dans cet esprit que je pratique et que je transmets le "Qi Gong" pour cultiver progressivement plus d’équilibre dans son corps, dans sa tête et dans son cœur.
L’émission *Grand bien vous fasse !* du 24 août est à écouter ici :
(https://www.radiofrance.fr/.../grand-bien-vous-fasse-du...)
A NOTER DANS VOS AGENDAS!!! Nos cours collectifs reprennent prochainement. Envie de découvrir ?
