J’ai commencé un travail sur moi très jeune, à 18 ans. J’ai été accompagnée par des professionnels, j’ai beaucoup réfléchi, beaucoup compris. Et pourtant, certaines choses ne bougeaient pas : mes réactions revenaient comme des automatismes, comme si comprendre ne suffisait pas à changer. C’est en passant par le corps que quelque chose s’est vraiment transformé. C’est ce qui m’a conduite à faire de cette approche mon métier.

Récemment, j’ai écouté un échange entre Fabrice Midal et Bessel van der Kolk, psychiatre et auteur de Le corps n’oublie rien. J’y ai retrouvé, avec des mots très justes, ce que je vis et ce que j’observe en séance depuis des années. Voici ce que j’en retiens.

Savoir pourquoi on réagit ainsi peut aider à reprendre un peu de contrôle : on peut quitter la pièce, éviter la dispute. Mais la compréhension ne fait pas disparaître la réaction. Pour changer, il faut créer de nouvelles expériences, vécues dans le corps, qui réorganisent notre perception.

Ce qui compte, c’est l’empreinte laissée sur le corps, le cerveau et l’image de soi. Le cerveau est un organe prédictif, façonné par nos expériences. Un détail sans importance, une couleur, une odeur, peut déclencher une réaction automatique, sans que l’on sache d’où elle vient. On parle de traumatisme accidentel ou de traumatisme du développement, vécu dans l’enfance, quand la sécurité de l’attachement a manqué.

Van der Kolk décrit le traumatisme comme une désynchronisation. Nous sommes des êtres sociaux, nous nous accordons aux autres par le rythme, la voix, le regard et le mouvement. Le traumatisme coupe cet accord : on se sent à l’extérieur, différent, parfois vide.

Pour ne plus ressentir la douleur, on se ferme à ses sensations. Mais en se fermant à la douleur, on se ferme aussi à la joie et au plaisir, qui sont eux aussi des expériences du corps. La respiration, le sommeil et l’appétit peuvent se dérégler, et le corps reste dans un état d’alerte.

Le chemin passe par des expériences sensorielles et de mouvement : respirer, bouger, chanter, danser, s’accorder à l’autre, reprendre contact avec ses sensations, à petites doses, à son rythme. On s’approche, on s’éloigne. Petit à petit, le corps réapprend la sécurité.

C’est le fil conducteur de mes pratiques :

Il ne s’agit pas de revivre le passé, mais de retrouver une relation sûre à votre corps. C’est le sens de ma conviction : la conscience au service du corps.

https://www.youtube.com/watch?v=S9NDCOtHJj8&list=PLTyvvXChNK5yzZW8TUmqM-HeQIKFg2R4-&index=20 

Mes accompagnements ne se substituent pas à un suivi médical ou psychothérapeutique, avec lequel ils peuvent se combiner.